Mindful Yoga

28 juni van 10:15 tot 11:15

Lekker ontspannen en je vitaliteit verhogen op een idyllisch plekje in het Julianapark, het Antje Drijver Paviljoen! Inclusief een drankje naar keuze achteraf (koffie, thee, fris).

MINDFUL YOGA is een laagdrempelige, ontspannende yogavorm waarbij lichtere yogahoudingen met aandacht en in een flow worden uitgevoerd.
Deze les brengt je rust en veel aandacht voor jezelf. Mindful yoga maakt je lichaam én geest meer soepel en ontspannen, met veel aandacht voor bewuste verbinding tussen jouw lichaam en geest. Je kan dan weer beter opmerken hoe jouw lichaam, jouw ademhaling en jouw geest op dit moment zijn en er eventueel voor kiezen om daar iets mee te doen. Ook geschikt als je minder sterk of beweeglijk bent.  

De lessen worden gegeven door Esther van Rozen, in kleine groepen van minimaal 4 en maximaal 8 personen. Ook zonder yoga-ervaring ben je van harte welkom. Esther: ‘Tijdens mijn lessen is er veel ruimte voor ontspanning en ademhalingsoefeningen en vertel ik je graag over de achtergronden van wat we precies aan het doen zijn. Want als je beter weet wat je doet en waarom, dan is dat in mijn optiek niet alleen interessant, maar verhoogt het ook nog eens de effectiviteit van de oefeningen. Bovendien kan je op die manier het geleerde dan beter in je dagelijks leven toepassen, waardoor je nog meer effect zou kunnen bereiken. Maar je mag natuurlijk ook simpelweg een uur komen relaxen en als je het leuk vindt: na afloop onder het genot van een drankje wat gezelligheid delen.’

Kosten: 125,- voor 10 lessen (inclusief drankjes na afloop), 10 euro voor een proefles

Je kunt je hier inschrijven voor 10 lessen Mindful Yoga op vrijdagen van 10.15 tot 11.15.
De lesdata zijn: 26-4, (03-05 geen les ivm meivakantie), 10-05, 17-05, 24-05, 31-05, 07-06, 14-06, (21-06 geen les), 28-06, 05-07, 12-07.

Je kunt ook Mindful Yoga volgen (of inhalen) op vrijdagen van 10.15 tot 11.15

Mail voor meer informatie of het aanvragen van een proefles naar: info@antjedrijver.nl

€125
Julianapark
Utrecht, 3553 HK Nederland
antjedrijver.nl

Yin Yoga

28 juni van 09:00 tot 10:00

Lekker ontspannen en je vitaliteit verhogen op een idyllisch plekje in het Julianapark, het Antje Drijver Paviljoen! Inclusief een drankje naar keuze achteraf (koffie, thee, fris).

YIN YOGA is zeer ontspannende, rustige yoga waarbij de ontspannen houdingen langer worden aangehouden.
Een uur lang heerlijke rust en aandacht voor jezelf. Yin yoga maakt je fysiek en mentaal ontspannen, vermindert blokkades, is bevorderlijk voor de gezondheid van je bindweefsels en slaap en geeft veel rust en herstel. Goed voor iedereen die rust zoekt en/of wat stijf is. Heerlijk om de dag ontspannen mee te beginnen of af te sluiten. 

De lessen worden gegeven door Esther van Rozen, in kleine groepen van minimaal 4 en maximaal 8 personen. Ook zonder yoga-ervaring ben je van harte welkom. Esther: ‘Tijdens mijn lessen is er veel ruimte voor ontspanning en ademhalingsoefeningen en vertel ik je graag over de achtergronden van wat we precies aan het doen zijn. Want als je beter weet wat je doet en waarom, dan is dat in mijn optiek niet alleen interessant, maar verhoogt het ook nog eens de effectiviteit van de oefeningen. Bovendien kan je op die manier het geleerde dan beter in je dagelijks leven toepassen, waardoor je nog meer effect zou kunnen bereiken. Maar je mag natuurlijk ook simpelweg een uur komen relaxen en als je het leuk vindt: na afloop onder het genot van een drankje wat gezelligheid delen.’

Kosten: 125,- voor 10 lessen, 10 euro voor een proefles

Schrijf je hier in voor Yin Yoga op vrijdagen van 09.00-10.15.
Lesdata: 26-04, (03-05 geen les ivm meivakantie), 10-05, 17-05, 24-05, 31-05, 07-06, 14-06, (21-06 geen les), 28-06, 05-07, 12-07.

Je kunt in het Antje Drijver Paviljoen ook Yin Yoga volgen (of inhalen) op woensdagen van 09.00-10.00 en op woensdagen van 13.00-14.00.

Mail voor meer informatie of een proefles naar: info@antjedrijver.nl

€125
Julianapark
Utrecht, 3553 HK Nederland
antjedrijver.nl

Yin Yoga (evt met oppasservice!)

26 juni van 09:00 tot 10:00

Lekker ontspannen en je vitaliteit verhogen op een idyllisch plekje in het Julianapark, het Antje Drijver Paviljoen! Inclusief een drankje naar keuze achteraf (koffie, thee, fris).

YIN YOGA is zeer ontspannende, rustige yoga waarbij de ontspannen houdingen langer worden aangehouden.
Een uur lang heerlijke rust en aandacht voor jezelf. Yin yoga maakt je fysiek en mentaal ontspannen, vermindert blokkades, is bevorderlijk voor de gezondheid van je bindweefsels en slaap en geeft veel rust en herstel. Goed voor iedereen die rust zoekt en/of wat stijf is. Heerlijk om de dag ontspannen mee te beginnen.

We bieden de optie aan voor een oppas tijdens het yoga-uurtje. Jij even tijd voor jezelf, je kind even lekker spelen in de (aangrenzende) speeltuin, onder begeleiding. De oppas is er voor 3,50 per kind. Wil je daarvan gebruik maken? Mail dan even naar info@antjedrijver.nl !

De lessen worden gegeven door Esther van Rozen, in kleine groepen van minimaal 4 en maximaal 8 personen. Ook zonder yoga-ervaring ben je van harte welkom. Esther: ‘Tijdens mijn lessen is er veel ruimte voor ontspanning en ademhalingsoefeningen en vertel ik je graag over de achtergronden van wat we precies aan het doen zijn. Want als je beter weet wat je doet en waarom, dan is dat in mijn optiek niet alleen interessant, maar verhoogt het ook nog eens de effectiviteit van de oefeningen. Bovendien kan je op die manier het geleerde dan beter in je dagelijks leven toepassen, waardoor je nog meer effect zou kunnen bereiken. Maar je mag natuurlijk ook simpelweg een uur komen relaxen en als je het leuk vindt: na afloop onder het genot van een drankje wat gezelligheid delen.’

Kosten: 125,- voor 10 lessen, 10 euro voor een proefles

Schrijf je hier in voor Yin Yoga op woensdagen van 09.00-10.15.
Lesdata: 24-04, 08-05, 15-05, 22-05, 29-05, 05-06, 12-06, 26-06, 03-07, 10-07. Geen les in: week 18 (meivakantie), week 25.

Je kunt in het Antje Drijver Paviljoen ook Yin Yoga volgen (of inhalen) op woensdagen van 13.00-14.00 en vrijdagen van 09.00-10.00.

Mail voor meer informatie of een proefles naar: info@antjedrijver.nl

€125
Julianapark
Utrecht, 3553 HK Nederland
antjedrijver.nl

Bootcamp 60+

22 juni van 14:00 tot 15:00

Ben je (bijna) 60+, hou je van lekker buiten sporten en ga je graag een uitdaging aan? Sluit je dan aan bij deze bootcampgroep!

In een kleine groep (maximaal 8 deelnemers) trainen we in het Julianapark op zaterdag overdag. De bootcamp wordt afwisselend gegeven door enthousiaste instructeurs Jolien en Nico. Nico is ook fysiotherapeut, en kan eventueel advies geven bij pijntjes of blessures.

We verzamelen vijf minuten voor aanvang bij het Antje Drijver Paviljoen in het park. Daar zal na afloop ook de mogelijkheid zijn om even uit te puffen en wat te drinken.

Kosten: 125,- voor 10 trainingen
Wanneer: zaterdag 14.00 – 15.00u
Lesdata: 20-04, 28-04(-> eenmalig op zondag vanwege Koningsdag), (04-05 geen training ivm meivakantie), 11-05, 18-05, 25-05, 01-06, 08-06, 15-06, 22-06, 29-06.

Je kunt de 60+ bootcamp ook volgen (of inhalen) op woensdagen van 19.00-20.00.

Mail voor meer informatie naar: info@antjedrijver.nl

€125
Julianapark
Utrecht, 3553 HK Nederland
antjedrijver.nl

Bootcamp 60+

19 juni @ 19:00 20:00

Ben je (bijna) 60+, hou je van lekker buiten sporten en ga je graag een uitdaging aan? Sluit je dan aan bij deze bootcampgroep!

In een kleine groep (maximaal 8 deelnemers) trainen we in het Julianapark op woensdagavond. De bootcamp wordt afwisselend gegeven door enthousiaste docenten Jolien en Nico. Nico is ook fysiotherapeut, en kan eventueel advies geven bij pijntjes of blessures.

We verzamelen vijf minuten voor aanvang bij het Antje Drijver Paviljoen in het park. Daar zal na afloop ook de mogelijkheid zijn om even uit te puffen en wat te drinken.

Kosten: 125,- voor 10 trainingen
Wanneer: Woensdagavond 19.00 – 20.00u
Lesdata: 17-04, 24-04, (01-05 geen training ivm meivakantie), 08-05, 15-05, 22-05, 29-05, 05-06, 12-06, 19-06, 26-06

Mail voor meer informatie naar: info@antjedrijver.nl

€0125
Julianapark
Utrecht, 3553 HK Nederland
antjedrijver.nl

Bootcamp 60+

15 juni van 14:00 tot 15:00

Ben je (bijna) 60+, hou je van lekker buiten sporten en ga je graag een uitdaging aan? Sluit je dan aan bij deze bootcampgroep!

In een kleine groep (maximaal 8 deelnemers) trainen we in het Julianapark op zaterdag overdag. De bootcamp wordt afwisselend gegeven door enthousiaste instructeurs Jolien en Nico. Nico is ook fysiotherapeut, en kan eventueel advies geven bij pijntjes of blessures.

We verzamelen vijf minuten voor aanvang bij het Antje Drijver Paviljoen in het park. Daar zal na afloop ook de mogelijkheid zijn om even uit te puffen en wat te drinken.

Kosten: 125,- voor 10 trainingen
Wanneer: zaterdag 14.00 – 15.00u
Lesdata: 20-04, 28-04(-> eenmalig op zondag vanwege Koningsdag), (04-05 geen training ivm meivakantie), 11-05, 18-05, 25-05, 01-06, 08-06, 15-06, 22-06, 29-06.

Je kunt de 60+ bootcamp ook volgen (of inhalen) op woensdagen van 19.00-20.00.

Mail voor meer informatie naar: info@antjedrijver.nl

€125
Julianapark
Utrecht, 3553 HK Nederland
antjedrijver.nl

Mindful Yoga

14 juni van 10:15 tot 11:15

Lekker ontspannen en je vitaliteit verhogen op een idyllisch plekje in het Julianapark, het Antje Drijver Paviljoen! Inclusief een drankje naar keuze achteraf (koffie, thee, fris).

MINDFUL YOGA is een laagdrempelige, ontspannende yogavorm waarbij lichtere yogahoudingen met aandacht en in een flow worden uitgevoerd.
Deze les brengt je rust en veel aandacht voor jezelf. Mindful yoga maakt je lichaam én geest meer soepel en ontspannen, met veel aandacht voor bewuste verbinding tussen jouw lichaam en geest. Je kan dan weer beter opmerken hoe jouw lichaam, jouw ademhaling en jouw geest op dit moment zijn en er eventueel voor kiezen om daar iets mee te doen. Ook geschikt als je minder sterk of beweeglijk bent.  

De lessen worden gegeven door Esther van Rozen, in kleine groepen van minimaal 4 en maximaal 8 personen. Ook zonder yoga-ervaring ben je van harte welkom. Esther: ‘Tijdens mijn lessen is er veel ruimte voor ontspanning en ademhalingsoefeningen en vertel ik je graag over de achtergronden van wat we precies aan het doen zijn. Want als je beter weet wat je doet en waarom, dan is dat in mijn optiek niet alleen interessant, maar verhoogt het ook nog eens de effectiviteit van de oefeningen. Bovendien kan je op die manier het geleerde dan beter in je dagelijks leven toepassen, waardoor je nog meer effect zou kunnen bereiken. Maar je mag natuurlijk ook simpelweg een uur komen relaxen en als je het leuk vindt: na afloop onder het genot van een drankje wat gezelligheid delen.’

Kosten: 125,- voor 10 lessen (inclusief drankjes na afloop), 10 euro voor een proefles

Je kunt je hier inschrijven voor 10 lessen Mindful Yoga op vrijdagen van 10.15 tot 11.15.
De lesdata zijn: 26-4, (03-05 geen les ivm meivakantie), 10-05, 17-05, 24-05, 31-05, 07-06, 14-06, (21-06 geen les), 28-06, 05-07, 12-07.

Je kunt ook Mindful Yoga volgen (of inhalen) op vrijdagen van 10.15 tot 11.15

Mail voor meer informatie of het aanvragen van een proefles naar: info@antjedrijver.nl

€125
Julianapark
Utrecht, 3553 HK Nederland
antjedrijver.nl

Yin Yoga

14 juni van 09:00 tot 10:00

Lekker ontspannen en je vitaliteit verhogen op een idyllisch plekje in het Julianapark, het Antje Drijver Paviljoen! Inclusief een drankje naar keuze achteraf (koffie, thee, fris).

YIN YOGA is zeer ontspannende, rustige yoga waarbij de ontspannen houdingen langer worden aangehouden.
Een uur lang heerlijke rust en aandacht voor jezelf. Yin yoga maakt je fysiek en mentaal ontspannen, vermindert blokkades, is bevorderlijk voor de gezondheid van je bindweefsels en slaap en geeft veel rust en herstel. Goed voor iedereen die rust zoekt en/of wat stijf is. Heerlijk om de dag ontspannen mee te beginnen of af te sluiten. 

De lessen worden gegeven door Esther van Rozen, in kleine groepen van minimaal 4 en maximaal 8 personen. Ook zonder yoga-ervaring ben je van harte welkom. Esther: ‘Tijdens mijn lessen is er veel ruimte voor ontspanning en ademhalingsoefeningen en vertel ik je graag over de achtergronden van wat we precies aan het doen zijn. Want als je beter weet wat je doet en waarom, dan is dat in mijn optiek niet alleen interessant, maar verhoogt het ook nog eens de effectiviteit van de oefeningen. Bovendien kan je op die manier het geleerde dan beter in je dagelijks leven toepassen, waardoor je nog meer effect zou kunnen bereiken. Maar je mag natuurlijk ook simpelweg een uur komen relaxen en als je het leuk vindt: na afloop onder het genot van een drankje wat gezelligheid delen.’

Kosten: 125,- voor 10 lessen, 10 euro voor een proefles

Schrijf je hier in voor Yin Yoga op vrijdagen van 09.00-10.15.
Lesdata: 26-04, (03-05 geen les ivm meivakantie), 10-05, 17-05, 24-05, 31-05, 07-06, 14-06, (21-06 geen les), 28-06, 05-07, 12-07.

Je kunt in het Antje Drijver Paviljoen ook Yin Yoga volgen (of inhalen) op woensdagen van 09.00-10.00 en op woensdagen van 13.00-14.00.

Mail voor meer informatie of een proefles naar: info@antjedrijver.nl

€125
Julianapark
Utrecht, 3553 HK Nederland
antjedrijver.nl

Bootcamp 60+

12 juni @ 19:00 20:00

Ben je (bijna) 60+, hou je van lekker buiten sporten en ga je graag een uitdaging aan? Sluit je dan aan bij deze bootcampgroep!

In een kleine groep (maximaal 8 deelnemers) trainen we in het Julianapark op woensdagavond. De bootcamp wordt afwisselend gegeven door enthousiaste docenten Jolien en Nico. Nico is ook fysiotherapeut, en kan eventueel advies geven bij pijntjes of blessures.

We verzamelen vijf minuten voor aanvang bij het Antje Drijver Paviljoen in het park. Daar zal na afloop ook de mogelijkheid zijn om even uit te puffen en wat te drinken.

Kosten: 125,- voor 10 trainingen
Wanneer: Woensdagavond 19.00 – 20.00u
Lesdata: 17-04, 24-04, (01-05 geen training ivm meivakantie), 08-05, 15-05, 22-05, 29-05, 05-06, 12-06, 19-06, 26-06

Mail voor meer informatie naar: info@antjedrijver.nl

€0125
Julianapark
Utrecht, 3553 HK Nederland
antjedrijver.nl

Yin Yoga (evt met oppasservice!)

12 juni van 09:00 tot 10:00

Lekker ontspannen en je vitaliteit verhogen op een idyllisch plekje in het Julianapark, het Antje Drijver Paviljoen! Inclusief een drankje naar keuze achteraf (koffie, thee, fris).

YIN YOGA is zeer ontspannende, rustige yoga waarbij de ontspannen houdingen langer worden aangehouden.
Een uur lang heerlijke rust en aandacht voor jezelf. Yin yoga maakt je fysiek en mentaal ontspannen, vermindert blokkades, is bevorderlijk voor de gezondheid van je bindweefsels en slaap en geeft veel rust en herstel. Goed voor iedereen die rust zoekt en/of wat stijf is. Heerlijk om de dag ontspannen mee te beginnen.

We bieden de optie aan voor een oppas tijdens het yoga-uurtje. Jij even tijd voor jezelf, je kind even lekker spelen in de (aangrenzende) speeltuin, onder begeleiding. De oppas is er voor 3,50 per kind. Wil je daarvan gebruik maken? Mail dan even naar info@antjedrijver.nl !

De lessen worden gegeven door Esther van Rozen, in kleine groepen van minimaal 4 en maximaal 8 personen. Ook zonder yoga-ervaring ben je van harte welkom. Esther: ‘Tijdens mijn lessen is er veel ruimte voor ontspanning en ademhalingsoefeningen en vertel ik je graag over de achtergronden van wat we precies aan het doen zijn. Want als je beter weet wat je doet en waarom, dan is dat in mijn optiek niet alleen interessant, maar verhoogt het ook nog eens de effectiviteit van de oefeningen. Bovendien kan je op die manier het geleerde dan beter in je dagelijks leven toepassen, waardoor je nog meer effect zou kunnen bereiken. Maar je mag natuurlijk ook simpelweg een uur komen relaxen en als je het leuk vindt: na afloop onder het genot van een drankje wat gezelligheid delen.’

Kosten: 125,- voor 10 lessen, 10 euro voor een proefles

Schrijf je hier in voor Yin Yoga op woensdagen van 09.00-10.15.
Lesdata: 24-04, 08-05, 15-05, 22-05, 29-05, 05-06, 12-06, 26-06, 03-07, 10-07. Geen les in: week 18 (meivakantie), week 25.

Je kunt in het Antje Drijver Paviljoen ook Yin Yoga volgen (of inhalen) op woensdagen van 13.00-14.00 en vrijdagen van 09.00-10.00.

Mail voor meer informatie of een proefles naar: info@antjedrijver.nl

€125
Julianapark
Utrecht, 3553 HK Nederland
antjedrijver.nl